相信許多的爸爸媽媽為了能讓寶貝健健康康地成長，下了很多的功夫在飲食、營養的攝取上！關於營養品的選擇，不知道各位都讓寶貝吃些什麼呢？在眾多營養品中，【益生菌】受到許多人的青睞，認為它既可以幫助消化，還能幫忙改善過敏症狀！
然而，益生菌真的有這麼厲害嗎？今天莎莎編將要帶大家一起來了解使用益生菌的正確觀念，千萬別再誤會吃越多越健康啦！
1. 每個人對益生菌量的需求不同，吃足夠就好！
很多人都以為這麼好的東西當然要多多吃啦～殊不知其實我們對於益生菌的需求是有限的！平常只要能照著食用方法攝取就好了，千萬不要狂吃，傷了荷包也傷身！

2. 益生菌需要「水分」的輔助才能達到消化順暢的功效！
有些人吃了益生菌卻遲遲沒有改善消化不良、便秘的問題，這到底是為何呢？原來是「光吃益生菌」是沒有用的！想要改善腸胃蠕動，基本的纖維質、水分都還是要適度補充，尤其是「水分」！大量的水才能使益生菌產生效果呢！
3. 益生菌不一定能改善過敏體質喔！
關於益生菌改善過敏的說法，主要是來自於益生菌是一群好菌，其中有些菌能幫助提升人體的免疫系統，也因此改善了過敏的症狀！目前並沒有實際的醫學證明益生菌能直接改善過敏！直接提升個人的免疫系統、抵抗力於過敏的改善會更加實際！

4. 選擇粉末、液狀的益生菌最方便人體吸收！
現在市面上有許多類型的益生菌，像是膠囊、藥丸、粉狀或液狀，然而，雖然膠囊及藥丸攜帶、實用都非常方便，然而再製造及人體消化時，大部分的益生菌都會被破壞掉，因此建議大家選擇「粉末狀」或「液狀」的益生菌才是最適合人體吸收的喔！

以上是一些關於「益生菌」的小小科普，但總而言之，益生菌仍然是個不錯的營養來源呢！大家可以試試看【BioGaia的益生菌補充劑】！液態的形式也非常適合人體的吸收呢～
主要成份為羅伊氏乳酸菌，有助於恢復在腸道中的平衡，一天只要五匙，就能夠讓腸道清潔溜溜，不再發生腸絞痛呢～

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Source : Pinterest / @biogaia