相信大家都知道「水」之於我們是非常重要的養份！「水」可以幫助我們排毒、消化，避免泌尿疾病等等，所以沒事就要多喝水！但是，對於小朋友來說，沒事多喝水也是正確的嗎？現在有許多爸爸媽媽為了幫助孩子養成正確的飲水習慣，還會規定每過一個時間點是「喝水時間」！雖然説補充水分是好習慣，但對於幼童來說，適量飲用就好！
針對1歲以下的寶寶來說，腎臟系統發展仍未完全，過度飲用有可能會使體內的鈉離子失衡，而出現嗜睡、沒精神、嘔吐、厭食、痙攣、甚至是昏迷等水中毒症狀呢！因此並不建議寶寶額外飲用水，他們從奶水、副食品中就可以獲得所需的水分了～
而在寶貝1歲之後，腎臟發展逐漸成熟，這時我們就可以讓孩子嘗試喝水囉～
📢經專家分析，建議幼兒的攝水量應該依照體重有所差異：
⚠️10公斤內：公斤數×100(c.c.)，例如5公斤：5×100=500(c.c.)
⚠️11-20公斤：(公斤數－10)×50＋1000(c.c.)，例如13公斤：(13－10)×50＋1000(c.c.)=1150(c.c.)
⚠️21公斤以上：(公斤數－20)×20＋1500(c.c.)，例如22公斤：(22－20)×20＋1500(c.c.)=1540(c.c.)
爸爸媽媽可以依照孩子的體重稍微計算寶寶大概一天需要多少水量喔～
另外，這邊要特別提醒爸爸媽媽，以上所提到的是：一天攝水量！人體補充水分的來源非常多！並不單單只靠飲用水而已呢！除了喝水外，小朋友食用的東西，包括：奶水、副食品、食物都有包含水份呢！一天所需額外飲用的水依小孩體重及活動量大約300(c.c.)-600(c.c.)就差不多啦～

當然，幫寶貝養成喝水的好習慣很重要，但基本上，人都有自動偵探的功能，當我們水分過少時，都會感到口渴、自動想喝水！所以爸爸媽媽不必太擔心硬要強迫孩子喝水呦！只要適當的提醒就行啦～

Source : Pinterest

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