都市人繁忙，每天早上都是很趕很趕的，要好好的準備一餐豐富而有營養的早餐，是一件很難的事情！如果是在職爸媽們，這更是難上加難的事，很多時只好買個麵包給小孩給家人吃！

但…一個麵包已經攝取一天所需要的熱量3成，高脂又高鈉，導致不同的健康問題！

高脂又高鈉的麵包

近日，消委會對市面上不同常見的10款麵包作出測試，包括方包、腸仔包、提子麥包、菠蘿包、雞尾包、吞拿魚包等等，雖然每間麵包公司的材料用量和製作方法都不一樣，但是普遍的麵包都是屬於高脂又高鈉喔～

腸仔包最高鈉！

買麵包給小孩，多數都會選擇腸仔包，小編都很喜歡的！在整個的測試當中，腸仔包的鈉含量，已經超過全日限量攝取量的三成！而攝取多鈉和脂肪，是大大的增加肥胖、高血壓、糖尿病等等的風險！

要吃得健康，小編建議可以好好的看包裝食物背後的營養標籤！同時，要保持均衡及多元化的飲食習慣，避免進吃這些高鈉又高脂肪的食物喔～

Photo: Pinterest
Cover Photo: Pinterest