小朋友過瘦過肥不健康？5款小朋友可以吃得很健康小食！

垃圾食物當道，從小已經開始接觸它們，讓小朋友的身體未必健康成長，會有過瘦過胖的問題，總覺得小朋友成長得不健康，但在繁忙的時間內，小朋友想吃小食，要準備比較健康的小食，對媽媽爸爸來說的確是有點困難，所以只好靠速食食品。小編介紹5款小食是方便又易整的小食，可以弄好放在保溫的地方，肚子餓時就可以拿來吃。

5款健康小食︰

▲ 烚雞蛋︰雞蛋含有低脂肪和豐富的蛋白質，雞蛋是含有多種的維生素、營養素等等，是對小朋友的腦部發展都是有幫助。但要留意的是，一天不要吃多過三個雞蛋。

▲ 烚蕃薯︰蕃薯是含有豐富的維他命C和膳食纖維，而蕃薯是熱量比較低，但有飽肚的功能，也對小朋友的腸道有健康的幫助。

▲ 無鹽果仁︰無鹽果仁是含有豐富的不胞和脂肪、維生素B、E和蛋白質，是有助預防便秘。

▲ 新鮮蔬果：新鮮的蔬果是含豐富的維生素，好像是車厘茄、葡萄乾、生果拼盆等等。

▲ 全麥麵包：全麥麵包是含有各種的維他命、大量複合穀物纖維，而營養都比白麵包的豐富，對心血管都會比較健康。