不知是什麼的原因，婚後的贅肉說是越來越多的，生完小孩的贅肉更加是不能說的。身體已經不像以前，不能再用傷身的方法減肥，到底還有什麼的好方法減肥呢？推薦明星都用的斷糖減肥法，最快3天就會見成效的嘍！不用挨餓就簡單回復婚前身材！

 

食物中的糖分有那些？

「糖」不是我們想的高甜度的食物，如巧克力、飲料等等的糖份高的食物，而是我們日常的食物中，都是含有糖份的，就好像是我們的主食，包括飯、麵包、麵條等的麵粉製品，都是有糖份的。

 

斷糖減肥法：將「主菜」換一換

我們亞洲人都會以米飯、麵食做我們的「主食」，但斷糖減肥法的方法就是相反的，就是將「主食」變成「副餐」，以菜變成主菜，就好像是歐美的飲食習慣一樣，放棄以米飯麵食當主食，只要主食中的菜吃得豐富，如蔬菜、肉類等等，只要吃得豐富，也是可以飽肚的。

 

以肉類與魚類作主食

可以從肉類與魚類中，攝取並取代米飯和麵食中的熱量，而要減少脂肪的吸收，就可以選擇食用雞肉，同樣都有豐富的蛋白質和維生素。而一些加工的食物，如火腿、香腸等等，都是避免食用，因為在加工的過程中，都是添加了不少的糖份。

 

最快3天就可以見效喔！

只要「斷糖」3天，其實都會看得到效果，當然是要配合運動的，才可以有這麼大的效果，但在長遠的「斷糖」習慣後，都是可以有一定的效果的。

 

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