帶寶寶去做身體檢查時發現，寶寶缺鐵？媽媽們千萬要注意！為寶寶在飲食中，不僅要攝入富含鐵豐富的食物，也要攝入幫助鐵吸收的食物這些食物可以幫助補鐵！趕快記下吧~

1.動物內臟和或者動物血

動物內臟和動物血中營養素是含量非常高的。但是每次的量也不能過多，大概每次控制在50g左右，例如可製作肝泥蔬菜粥給寶寶吃！

2. 紫菜

紫菜中鐵的含量也是很豐富的，加上碘含量亦非常豐富，幾乎是糧食和蔬菜的100 倍，將紫菜做成湯更是味道鮮美，寶寶也更容易接受。

3.黑木耳

黑木耳富含鐵質，是一眾食物中的補血之王，100克黑木耳就有近80毫克的鐵質，再加上含維他命C的飲品或生果，便能令身體更有效吸收鐵質、有助身體製造血紅素。