媽媽哺乳最擔心泌乳不順，但母乳乳汁流暢不順到底是為什麼呢？原來分成兩大身體原理，下面一起來看看

塞奶-乳腺不通

當母乳中的脂肪酸凝結成凝乳塊時，就會造成乳腺阻塞，因此吃的都是高油脂的食物會提高塞奶的機率，飲水量太少，會導致乳汁變得較為濃稠，也較易塞奶。建議哺乳媽咪每天水的攝取量為2000~2500c.c./天以上，並且服用卵磷脂，作用是將大分子脂肪酸乳化為較小分子，使乳腺暢通，注意高脂肪食物例：全脂牛奶、乳酪、糯米類（油飯、肉粽）、蛋糕、巧克力、奶油、洋芋片，請酌量食用

退奶-沒母乳嘍

食物性荷爾蒙導致乳腺萎縮，還有擠奶哺乳頻率下降，媽媽荷爾蒙自然改變，身體誤以為已不需哺乳，自然退乳，誤食退奶食物（如：不小心吃到一、兩顆韭菜水餃）不需緊張，食物荷爾蒙需一定的量才能發揮作用，含退奶性荷爾蒙食物例：韭菜、人參、麥茶、竹筍、菊花茶、瓜類（苦瓜、絲瓜、西瓜）、蘆筍、梨子、大白菜、空心菜、白蘿蔔、花椰菜



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