先別開產前產後抑鬱症不談，媽咪您是否也是家中大小事一人操辦，每天起來就是忙到焦頭爛額，雜事很多，正事處理不完就算還三不五時被家人、寶貝干擾的全能媽咪，因此可能一回頭不是忘記照顧自己，就是疲累不堪或乏力。

其實媽媽我也是，因為生活重心轉移焦點，有時候好懷念少女時期的生活與夢想啊，但夜深人靜時停下來思考🤔，難道只能被生活壓制的追著跑嗎？

當然不是的哦！經過一段時間後才開始慢慢學會，原來自我與家人間是可以平衡的，下面就來好好分享一下訣竅吧！




抓出生活規律

相處久了，大概媽媽們都可以抓出寶貝與家人的基本生活規律，在這些規律的作息間，總有些零碎的時間，媽媽們不妨試試在這時間中讓自己喘口氣，放鬆一下，泡泡澡、喝杯咖啡等小事，也可以讓身為媽咪的自己充飽電再出發！

適時放手

有時候媽媽是否會操勞各項大小事，好像所有事情要經過自己的檢查、確認、提醒，才會放心呢，其實建議媽媽們試著去信任自己的另一半或是孩子，放手讓他們嘗試，或許會有意想不到的收穫，而放手也是讓他們成長的過程喔！

跟家人、另一半溝通自我時間

如果上述兩項您已經擁有，又或者嘗試過卻沒能有什麼效果，那麼就該跟另一半溝通一下，您需要的自我時間了，這時間可能是每天一次、也可能是每週或每個月，看媽媽的需求還有如何運用這段期間有關，畢竟媽媽也是需要放假啊，讓妳能夠獲得一個屬於自己的空間時段，此時此刻做自己。

家庭日

如果您的夢想就是家人啊，或許家庭日會更適合妳，讓其他家人為你們一起，固定時間就舉辦一場家庭日，是出遊放鬆、是聚餐活動，聯繫彼此感情，添加親密程度，但切記是跟家人一起操辦，別又一手包辦啦！

適時的做自己喜歡的事

當媽了之後往往有些人會只對家人孩子好，卻忘了自己，其實媽咪適時的給自己一些獎勵也是很重要的事情，做做自己喜歡的事，可能是買新衣、可能是看場電影、又或者是做個spa放鬆一下，不然就像橡皮筋一樣拉久了也會斷喔！

這些看似簡單卻又困難的訣竅，各位媽媽一起加油在生活中努力實踐吧！若各位媽媽有什麼法寶經驗也很歡迎你們跟小編分享喔！

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