許多媽媽都有產後狂掉髮的狀況！一般狀況下的自己頭髮明明就很多，但生產完的頭髮是一把一把的狂掉！光是用手順個頭髮而已就一堆卡手在上面，真的好可怕！很害怕頭髮就此掉光了(淚奔)
不過妳知道這其實是滿正常的現象嗎？許多媽媽都有這樣的經歷呢～究竟為什麼會一直掉頭髮呢？我們可以做些什麼照顧自己的頭皮嗎？
快跟著莎莎編一起往下看吧！

🔻掉髮原因
懷孕期間，由於動情激素的增加，毛囊的生長反而更活躍，甚至會出現髮量增多的情形！但生產過後，動情激素急速減少，生長中的毛髮快速地進入休止期，因此會有一次掉一堆頭髮的狀況～

🔻生理性掉髮狀況
一般人平均一天掉50-100根頭髮，但生產過後3個月掉髮到達高峰，遠遠超過100根！基本上產後落髮是平均掉髮，因此不會有圓形禿的狀況，頂多是前額的頭髮較明顯減少！
正常狀況下，產後6個月-1年會有改善！若1年後頭髮仍急速掉落，請媽媽一定要到皮膚科進行諮詢喔！

🔻降低落髮的方法
雖然說產後落髮是不可避面的！但我們還是可以注意一些地方，將落髮問題降到最低喔！
1.正常的作息
雖然生完寶寶後，要為持正常的作息非常困難！但適當地休息是相當必要的喔，它能夠讓我們的代謝更加正常，頭髮的生長也肯較快一些呦～
2.少吃重口味食物
辛辣、重鹹、油炸都是大忌，容易造成頭皮的負擔及毛囊的病變，影響頭髮的生長喔！因此建議平常重口味的媽媽們飲食習慣要調整一下喔！
3.多補充蛋白質，加速頭髮的生長
媽媽們平常飲食可以多吃富含蛋白質的食物，像是：蛋、瘦肉、牛奶！另外，豬肝、腰子、腰果、花生也都能幫助頭髮的生長呦！
🔻溫柔地梳理頭髮
由於毛囊在這段時間較脆弱！建議媽媽在梳理、洗頭時力道都應再小一點！
洗髮精的選擇也要特別注意，不要挑選香精重，對頭皮有過多刺激的項目～
天然的洗髮精對頭皮來說會更好喔～

🔻心情放鬆
過度的憂慮會造成生長的停滯，頭髮反而會長不出來喔！所以面對落髮這件事，媽媽們還是輕鬆地看待吧～這都是很正常的現象！
自然而然地，頭髮就會長回來囉～

媽媽們真的辛苦了！除了照顧寶寶，還要擔心自己！雖然剛開始的每一步都有些艱辛！
但相信一切會越來越順利的！大家一起加油吧～～

Source : Pinterest

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