在懷孕的期間，孕婦的腸胃的消化，都會變得遲鈍，會容易出現腹痛的問題，又會出現便秘，同時吃得多都會讓腸胃造成負擔。3個習慣就可以避免懷孕期間出現腹痛的問題！

 

不同階段的腹痛

懷孕初期：剛剛懷孕時，子宮的變化都有可能伴隨著腹痛的問題，就相似於經痛，是有機會有流產的危機，所以如果在初期腹痛太嚴重，就需要看醫生喔！

 

懷孕中期：隨著胎兒的成長，下腹部都有可能感到張力，痛楚都會加劇的。

 

懷孕後期：胎動都會變得多，胎兒都會壓著孕婦的腸胃，令到媽媽的胃口都變得差，吃飽就會壓著，而變得不舒服，所以會出現腹痛的問題。

 

3個習慣避免腹痛

1. 喝充足的水分

在早上的時候，喝一杯暖水或牛奶，就避免的攝取飲料和茶，而喝水是可以幫助腸道的活動，會變得活躍！

 

2. 規定的廁所時間

養成規律的上洗手間的時間，就好像是每天起床後和每晚睡覺前，讓一些上洗手間的時間，變成習慣與規律。

 

3. 適量的運動和飲食習慣

動身體，是可以讓腸胃的肌肉變得活躍，同時不時的攝入益生菌食物，是可以幫助腸道的移動的，讓腹痛的機率減少。

 

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