相信大家對「產後抑鬱」這個病也曾略聞一二，市面上鋪天蓋地的廣告或資訊都在提及各種「媽媽需知」，但其實這個病並非只涉及懷孕女性，當爸爸的也有可能會患上產後抑鬱啊！爸爸跟媽媽在家庭中擔當著不同角色，照顧孩子的崗位或有差異，但他們對子女的關心和緊張程度也不相上下呢！

可是，媽媽作為懷孕的一方，身邊人的注意也會較集中在她身上，或會因而造成對爸爸的忽視。那麼我們又該怎樣知道孩子爸爸是否患病了呢？以下幾條問題是部份產後抑鬱的特徵，可供大家作初步參考：

▲除去爸爸本身的性格特質，他有否比平常易怒、暴燥或焦慮不安？
▲爸爸有否故意與太太和孩子保持距離？
▲爸爸有否參與任何率性的行為，例如賭博、酗酒或吸食毒品？
▲在爸爸自身或其家庭背景的病史中，有出現過抑鬱症嗎？
▲爸爸有否對以往熱衷做的事情感到不感興趣，甚至悲傷、難過？
▲爸爸有否透露任何藏自殺傾向，或認為自己毫無價值的言論？
▲爸爸有否比以往花更多時間於工作上？
▲媽媽是否也患上了產後抑鬱症？

以上只是其中一些主要病徵，若然爸爸發現自己真的中了大部份要點，那又可以怎樣做呢？

1.  告知家人

向家人坦承自己的病情是重要的一環，雖然爸爸們可能認為告訴家人是帶給他們不必要的壓力和憂慮，但將事實說出來只是讓大家都能得知這件事情並成為患病爸爸的後盾，好讓爸爸能加快康復。

2.  自身修復

知道自己患病後，爸爸也應嘗試紓緩自己緊張不安的心情，比如參與一些既能分散注意力又能減壓的活動：做運動、品嚐美食、瑜珈等。當爸爸願意踏出第一步、試圖改善抑鬱症，相信爸爸亦能更快地從陰霾走出來呢！

3.  尋求專家協助

部份爸爸比較喜歡私下解決自己的事情，但其實專家的協助也能產生很大效用啊！不論是透過聊天作出治療，又或是向爸爸們提供相關藥物開展療程，專業人士的意見及藥物知識對產後抑鬱病患者也很有幫助呢！

不論是爸爸還是媽媽，先好好照顧自己才能悉心照料孩子呀~ 願大家都能克服抑鬱吧！

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