自古以來，長輩都會覺得小朋友肥肥白白，才健康才是有營養的，但是如果小孩過重過胖時，就會帶來一連串的生理與心理的健康問題。嚴重的，會令到小孩患上抑鬱症和社交生活都會受到影響，不想小孩將來社交生活有影響和患上心理的疾病等等，就需要帶小孩做運動喔！ 

研究：肥胖的小孩較不受歡迎

外國有研究發現，如果小孩過重過胖，會令到同齡的同伴們，較為不喜歡較胖的同伴，也不會認同他們的行為，會被群體中邊緣化，受到同齡的人排斥。同時，這樣的不受歡迎或言語上的辱罵等等，都會對小孩有巨大的影響，影響他們的社交和心理上的健康。 

問題不斷的惡性循環

如果小孩被同伴們排斥，他們會吃得更多，因為他們需要在食中攝取開心的要素，而又會因為體型的問題，而減少或不參與體育活動，令到體重一直的上升。這個根本就是一個惡性的循環！ 

每日做10分鐘運動

如果要避免小孩受的不必要的排斥或不健康的心理和社交生活，就需要從小的讓小孩做運動，而保持身體健康，讓體型不導致肥胖。所以每天的運動是很重要的，只要日日做10分鐘或以上的運動，就可以讓小孩有健康的生活，而小編建議就是做帶氧運動，即跑步！這也是可以跟爸媽一起做的。

 

Source: Healthday
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