父母必知的護眼秘訣!如何讓孩子遠離近視?每週11小時戶外活動是最佳解方!
![父母必知的護眼秘訣!如何讓孩子遠離近視?每週11小時戶外活動是最佳解方!](http://img.tagmum.com/202407/47230.jpg)
媽媽們注意啦!隨著現代生活及學習方式的改變,兒童使用智慧型手機、平板電腦等3C產品的時間明顯增加,長時間近距離用眼並缺乏適當休息,可能增加孩子近視的風險!到底該如何防範?一起來看看國民健康署怎麼說吧!
根據國健署的最新研究發現,每週讓孩子享受至少11小時的戶外活動,可以顯著降低他們罹患近視的機率,平均一年可減少55%的近視風險,並減少12度的近視度數增加。此外,每週日照時間超過200分鐘的孩子,近視的機率也可減少49%。
國健署強調,建立孩子正確的用眼習慣至關重要,尤其是現代孩子普遍使用3C產品的情況下,長時間近距離用眼可能增加近視的風險。因此,鼓勵孩子多參與戶外活動,這不僅有助於他們的身心健康,還能有效保護視力哦!
遵從「3010120」護眼原則
根據國健署的最新建議,「3010120」護眼原則是保護孩子視力的重要法則:每用眼30分鐘就休息10分鐘,每天至少要在戶外活動2-3小時以上。暑假期間,讓孩子多參與戶外活動是非常重要的,但要特別注意避免熱傷害的情況,保護他們的身體健康。
同時,國健署也建議每年至少1-2次定期帶孩子檢查視力,這不僅有助於早期發現和處理視力問題,也是守護孩子珍貴的靈魂之窗的重要步驟。讓我們一起為孩子的健康和未來做好準備吧!
tags