當孩子開始使用手機，父母自然會擔心他們在數位世界中的安全和健康。這是一個充滿無限可能性和挑戰的世界，孩子們可以通過手機學習新知識、與朋友聯繫，但也可能面臨各種潛在的風險。因此，作為父母，我們需要掌握一些基本的安全設定技巧，來保護孩子，讓他們在安全的環境中成長。

最佳距離－距離螢幕要30公分

大多數人在看手機時會不自覺地低著頭，這樣的姿勢不僅對頸椎不好，還會讓眼睛和螢幕的距離變得過近，對眼睛很危險。眼睛和螢幕之間應保持至少30公分的距離，一張A4紙的高度大約就是30公分，但很多人實際距離只有20公分。成年人會靠近螢幕，幼兒更容易因手臂短而過度靠近。

禁止躺在沙發或床上使用

躺在沙發或床上看手機是很糟糕的習慣。這樣做會使眼睛和螢幕之間的距離更短，而且只會使用一邊眼睛，可能導致視力不平衡。雖然躺著滑手機可能舒適，但對眼睛來說並不理想。

即時更改字體大小、螢幕亮度

當孩子不得不使用手機時，請調整字體顯示設定，讓字體盡可能大。這樣可以降低他們靠近螢幕閱讀小字時的風險。另外，請注意螢幕亮度，最好與周圍環境的亮度相匹配。

如果房間光線昏暗而螢幕很亮，或者房間明亮但螢幕很暗，都會使眼睛感到疲勞。如果手機支持自動調節亮度的設置，請開啟它。另外，不要將螢幕對比度調得太高，雖然能讓畫面更清晰，但長時間使用容易疲勞。