怎麼讓寶寶睡得更安穩？「安靜」的氛圍相當重要！父母也可以建立一些睡前儀式，讓寶寶習慣相同的節奏，例如如果是先餵奶、之後清潔口腔，最後說故事！那每日在同時間做，會讓寶寶自然了解到說了故事就要睡！

▼而當然「安靜」的氛圍相當重要！讓寶寶不受到外界干擾，以免讓他們在睡覺時間仍然覺得很興奮，而父母仍可和寶寶同房間，但不要讓他睡在父母中間，因為父母的任何動作，都可能會是干擾並使寶寶不易入睡的原因。