【1歲前喝水要注意】

新生兒和嬰兒的腸胃道較成人短，且腎臟在早期仍未成熟，到寶寶一歲時才會趨於正常。一旦喝過多水，容易讓水分在身體累積到危險程度，造成電解質失調，納離子濃度過低，影響腦部細胞，嚴重會造成腦壓過高，發生嘔吐、昏迷等症狀，就是所謂「水中毒」。

【多少水才足夠】 水分需求是與寶寶體重有關

6個月以前，每天每公斤約喝120-150c.c 的水(包含母奶和奶粉)

6個月以後，則是每天每公斤約喝100c.c 的水(包含母奶和奶粉、副食品)

等孩子20公斤以後，則則是每天 每公斤約喝50c.c就足夠。

1歲以後：水壺隨手可及，養成「喝水習慣」

1歲以後可以不用太嚴謹，但因為1歲後行動能力佳的孩子活動量逐漸增大，特別是夏天流汗量大也容易口渴，爸媽要多提醒孩子自己喝水，讓孩子建立喝水的好習慣，而不是喝味道重的果汁飲料。

這時期的孩子，非常喜歡讚美鼓勵，因此孩子願意拿水壺喝水要多讚美鼓勵，而不是強迫和責罵。在家水壺一定擺在隨手可及之處，可是視覺提示孩子主動喝水。出門更是要習慣帶著孩子喜歡的水壺，適時提醒主動喝水。

孩子需要喝水時機：

 １．孩子發燒時，體溫每上升1度會散失2%的水分

 ２．運動或夏天大量流汗時

 ３．換尿布次數明顯減少，或排尿一天少於6次時

 ４．尿液顏色很深且味道重

 ５． 腸胃炎或腹瀉

 ６．眼窩凹陷且哭沒眼淚

圖片來源：pinterest

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