【1歲前喝水要注意】

新生兒和嬰兒的腸胃道較成人短,且腎臟在早期仍未成熟,到寶寶一歲時才會趨於正常。一旦喝過多水,容易讓水分在身體累積到危險程度,造成電解質失調,納離子濃度過低,影響腦部細胞,嚴重會造成腦壓過高,發生嘔吐、昏迷等症狀,就是所謂「水中毒」。

【多少水才足夠】 水分需求是與寶寶體重有關

6個月以前,每天每公斤約喝120-150c.c 的水(包含母奶和奶粉)

6個月以後,則是每天每公斤約喝100c.c 的水(包含母奶和奶粉、副食品)

等孩子20公斤以後,則則是每天 每公斤約喝50c.c就足夠。

1歲以後:水壺隨手可及,養成「喝水習慣」

1歲以後可以不用太嚴謹,但因為1歲後行動能力佳的孩子活動量逐漸增大,特別是夏天流汗量大也容易口渴,爸媽要多提醒孩子自己喝水,讓孩子建立喝水的好習慣,而不是喝味道重的果汁飲料。

這時期的孩子,非常喜歡讚美鼓勵,因此孩子願意拿水壺喝水要多讚美鼓勵,而不是強迫和責罵。在家水壺一定擺在隨手可及之處,可是視覺提示孩子主動喝水。出門更是要習慣帶著孩子喜歡的水壺,適時提醒主動喝水。

孩子需要喝水時機:

 1.孩子發燒時,體溫每上升1度會散失2%的水分

 2.運動或夏天大量流汗時

 3.換尿布次數明顯減少,或排尿一天少於6次時

 4.尿液顏色很深且味道重

 5. 腸胃炎或腹瀉

 6.眼窩凹陷且哭沒眼淚

圖片來源:pinterest

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