相信許多爸爸媽媽都碰過寶貝挑食、不吃飯,甚至是作勢嘔吐等可怕經驗!這年紀的他們最需要營養了,這樣都挑西挑怎麼會健康呢?究竟有沒有什麼方法可以幫忙解決這麼恐怖的事情呢?
今天莎莎編為各位整理了幾個小方法,也許大家可以參考看看,讓寶貝養成良好飲食規律,並健健康康地長大呦~
1. 讓孩子自然地感到餓
民以食為天,其實「吃飯」是人的本能,小孩也不意外,餓得時就就會要求吃東西了!
但這邊要提醒,想要訓練小孩三餐的規律,就不要讓他們吃太多零食,即使他們再哭鬧,爸爸媽媽都要堅持!

2. 孩子鬧脾氣就讓他們餓一下沒問題
想要他們養成規律,爸爸媽媽的堅持非常重要!孩子堅決不吃,那就不要吃,但原則要先講在前頭:「現在不吃,等等肚子餓就不能吃,因為那不是吃飯時間!」若孩子堅持,那我們也就依照原則,只要是非吃飯時間,就不能吃東西!
小孩餓個一餐是沒有關係的,久而久之他們就會知道我們的原則,願意在正確的時間坐下來吃了!3. 吃飯時間請排除所有的分心因子
有許多孩子在吃飯的同時會想跑去玩這個玩那個,一餐可能要花一個半小時才吃得完!除了耗費時間外,這樣也容易造成消化不良喔!建議大家在吃飯時就把玩具收起來、電視、3C產品收起來,讓孩子知道吃飯時間就該坐在位置上吃喔!

4. 請勿將吃飯作為交換條件
有些人會跟孩子交換條件,例如:乖乖吃飯,等等就可以....,短期內也許真的可以達到目標,但這並不是長遠之計!久了之後,孩子可能會將「乖乖吃飯」作為一個條件,這樣的價值觀是不對的呢!「吃飯」本來就是為了健康,並不是要拿來換其他的東西!小孩不乖乖吃飯真的是很傷腦筋,但爸爸媽媽有時就是要硬起來,我們本身有原則,孩子才會跟著養成常規喔~

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