生活中的有害物質很多，根據目前科學界發現，戴奧辛、鄰苯二甲酸鹽、雙酚A（BPA）、溴化物、重金屬等環境荷爾蒙對胎兒和新生兒危害最大，尚未出生的胎兒，其實是會經由母親所接觸到的環境荷爾蒙（有可能是殺蟲劑、工業用化物、藥物、清潔用品或化妝品等）而產生影響，尤其是懷孕的前3個月，胎兒正在進行重要的器官分化過程，此時期體內重要的心肺等器官、骨骼以及神經系統都在發展中，若受到外來的環境荷爾蒙干擾，就會影響這些細胞組織的分化生長，對胎兒的腦組織與中樞神經的發育都可能會有影響

重要的事情是胎兒和新生兒體內累積的化學物質都是成人的3至10倍，而這些化學物質可從空氣污染、居家化學製品、每天的便利速食、食品添加劑、水等而來，尤其是母體孕育新生命的過程長達10個月，在這漫長的時程中，要如何盡量避免接觸到有毒物質來保護胎兒，現在就讓我們一起來看看要如何少毒保健康

揮發性有機化合物

看到上述的專有名詞，孕媽咪可能會覺得離自己的生活中會接觸到的物品很遠，而事實上，是離你很近，化妝品中的髮膠（含鄰苯二甲酸鹽）、指甲油（含二甲苯、甲醛）、香水（含定香劑、鄰苯二甲酸鹽）等就含有這些物質，而且這種揮發性的物質經由呼吸系統進入人體，被肺部吸收的速度相當快，懷孕期間應該盡量避免使用，另外常用來殺蚊蟲、螞蟻、蟑螂的殺蟲劑，則含有人工合成除蟲菊精，已有研究推測這與過動兒以及自閉兒有關聯，而生活中為了減少廁所的異味，有些人喜歡在廁所中使用芳香劑，芳香劑大多是用合成香精加上二甲苯、甲苯等揮發性溶劑做成，這些物質都是已知對身體有害，對肝臟與腎臟都有致癌的危險，還有一種容易讓人忽略的有毒物就是乾洗衣物使用的溶劑，包括：四氯乙烯、三氯乙烷，對腎臟及神經系統都有毒性，且容易在體內累積不容易解毒，所以盡量不要將衣物拿去乾洗，若是沒辦法一定要乾洗，乾洗完的衣物拿回家後，應該馬上將外面的塑膠套拿掉，並放至陽台通風處讓乾洗劑散掉後再收進衣櫥，減少吸入有毒物的機會

水質汙染

人體中有百分之七十的水含量，每天也需要補充充足的水，但是我們每天喝的水安全嗎？這是很多人的疑問。目前一般家庭的飲用水來源有三：自來水、地下水與瓶裝水，而這些水源是否都是安全無虞的，也很令人深思，三種水源中孕婦最好不要飲用地下水，尤其是靠近工廠區或是鄰海區域的地下水污染會更嚴重，因為台灣大部分的地下水已經被工廠的化學物質與重金屬污染了，像是多年前發生的地下水砷污染事件，造成許多烏腳病的病患，至今仍有一些區域的地下水含有砷；根據最近的醫學研究發現，若是孕婦經常飲用含有砷的水，胎兒生出來之後會增加未來得到癌症的風險，除了砷之外，也會有汞的污染，汞會造成嬰幼兒腦部的傷害，也有研究表示汞與自閉兒有關聯喔！瓶裝水水質本身較沒有問題，問題是出在裝水的容器，目前裝水的塑膠容器可能含有雙酚A，水存放的時間久了，會慢慢從塑膠瓶溶解至水中，若是裝水的塑膠瓶放置在車內，經過太陽的曝曬，也很容易將雙酚A溶解至水中，所以家長要留意的是曝曬後的瓶裝水孕婦不可作為飲用避免，雙酚A會透過臍帶傳給胎兒，有產生畸胎的危險，而家中的飲用水部分因為重金屬中的汞、鎘、鉛並不容易消除，也有可能會殘留在自來水中，所以除了煮沸飲用外，也可視需求加裝濾水設備，將過濾過的水再煮沸飲用，可增加安全性，但要注意需定時更換過濾設備，才能保持好水質喔

塑膠溶出物 

塑化劑廣泛的使用在各式塑膠容器中，具有生殖毒性，歐盟早就已經確認，國內的成功大學也有研究顯示，外食族經常使用塑膠袋或塑膠餐盒微波冷凍食品，這種加熱方式會使塑化劑的溶出量增加三到五倍，因此很多專家早已呼籲所有塑膠容器、餐具，最好不要微波、不要加熱、不要裝熱食，雖說現在有不少塑膠製品宣稱可耐高溫，但我們不知道這些塑膠製品確實的耐熱度，以及是否會在遇熱的過程中釋放出哪些物質，所以還是少用為妙，其中保鮮膜是另一個容易被忽略的有毒物質，尤其多數家庭喜歡用保鮮膜來保存食物以及微波食物時覆蓋在上面。陳修玲表示，目前市售的保鮮膜材質包括有PVC （聚氯乙烯）、PVDC（聚二氯乙烯）、PE（聚乙烯）、PMP（聚甲基戊烯）四種，其中PVC已知有致癌的危險，且有研究發現在常溫25℃下就會溶出塑化劑的材質以PVC保鮮膜最嚴重，建議最好不要使用喔

食物添加劑 

薯條一口接一口停不下來、碳酸飲料大口喝下好爽快，當孕媽咪正在享用這些所謂的垃圾食物時，小心，你可能已經吃下了多種對自己身體甚至對胎兒有害的食物添加劑，另外，很多人聽過「吃香腸不可以喝養樂多或優酪乳」，這是為什麼呢？陳修玲表示，這是因為許多香腸、火腿、培根等肉類加工品，會用硝酸鹽或亞硝酸鹽浸泡，這兩種物質可能會被養樂多中的乳酸菌轉變成致癌的亞硝胺，所以應該少吃這類食物，另外除了食物添加劑外，很多研究指出上述所提到的許多環境荷爾蒙物質，容易積存在動物的脂肪裡，透過這些食物容易讓環境荷爾蒙影響到胎兒，所以建議孕婦減少攝取高脂肪的食物，多食五穀類及新鮮的蔬果為佳

家中可能潛藏的危險物 

外面的污染這麼多，躲在家裡應該沒問題吧？事實上，家中也有潛在的一些危機，首先先從裝潢、家具談起，家有孕婦最好不要油漆或裝潢，因為多數油漆含有苯、甲苯、二甲苯、甲醛等揮發性化學物質，而很多號稱可以防火的窗簾、地毯、床墊、布沙發等，都含有一種也屬於環境荷爾蒙的阻燃劑（多溴聯苯醚），建議若要為尚未出生的寶寶準備新房間，可以選擇天然無毒的綠建材，且孕婦最好等房間裝修好一段時間後再接近，也要注意衣櫥內不要擺放樟腦丸，樟腦丸的成分是萘和對二氯苯，此對神經、血液、肝臟都有毒性喔

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