爸爸媽媽遇過這樣的情況嗎！就是每次抱著寶寶哄睡的時候，只要睡著一段時間，覺得應該睡熟了，就把寶寶放下但卻馬上就醒來了...屢試不爽，只好把醒來而且反而在哭泣的寶貝再次抱起來，重新開始哄睡，一來一往寶寶睡意全消就算了，爸爸媽媽還變得很累，到底哄睡有什麼訣竅呢！今天小編整理了育嬰師推薦的方法分享給大家喔

在寶寶背後多加一條毯子

因為哄睡的時候家長抱著，我寶寶能感受到溫暖與身上的氣味，所以當放下躺在床上時候，溫度的變化會忽然把寶寶冷醒，寶寶的身體是很敏銳的，可以察覺到外在環境的變化，無論是溫度還是味道，所以建議家長們哄睡的時候在寶寶的背後多加一件毯子，毛毯可以吸收爸媽與寶寶的溫度還有味道，當放下寶寶的時候也就不容易出現溫度差，環境也同於爸媽懷抱時的毯子以及味道，寶寶也就不容易醒來喔

改變懷抱姿勢

有時候因為父母抱著寶寶哄睡的時候，手臂是托在寶寶的頭頸後方到對側肩膀，放下的時候要把手臂拿出來時也就容易搖晃寶寶頭部，這一搖就把寶寶搖醒，所以建議家長在抱著寶寶的時候，手臂是傾斜角度的托著寶寶的背後到臀部的部位，那麼在放下寶寶的時候也就不容易搖晃寶寶了

輕靠寶寶停留時間

哄睡的時候放下寶寶，有時候環境的改變寶寶會覺得有「不見了」的感受，寶寶由於容易出現沒安全感的狀況，所以就會醒來，建議家長放下寶寶的時候可以留在寶寶身旁，不要馬上離開，甚至可以稍微輕輕的拍拍寶寶或摸摸小手等等的給寶寶安全感後，保留一件家長的衣服再慢慢離開喔

深度睡眠

一般來說寶寶進入深度睡眠時，不容易被外在變化影響，建議家長可以等到深度睡眠時間再放下寶寶，一般來說錢睡眠到深度睡眠的時間大約20分鐘，可以觀察寶寶當時的手是否已經呈現放鬆狀態，如果是的話就可以把寶寶放下嘍

合適的環境溫度

一般來說寶寶好睡的環境溫度是24-28度，過熱或是過冷都會讓寶寶不好睡，甚至容易醒來喔



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