PTT是個神聖又厲害的資訊站，相信許多媽媽在育兒遇到困難時都會到上面爬文求救！一名新手媽媽最近在上面分享了自己離開月子中心的心路歷程，希望自己的經驗可以幫助其他有需要的媽媽們，超貼心的分析引起網友們的熱烈回應，紛紛大讚：「真的超實用！」。
網友asca0927指出剛從月子中心回到家中時根本無法招架，簡直是從天堂掉到地獄，每天都要提心吊膽擔心這擔心那，精神緊繃到不行，才短短幾天就把前一個月休息的精力消耗殆盡！
在這樣的情況下，原PO建議爸爸媽媽可以調整幾個部分讓自己更快地適應：

1. 回家前兩周，建議先訂月子餐送到家裡；後兩周，則建議可以訂購 Uber eats 餐點送到家服務。
過渡期可以不要省這些開銷，平常忙起來時根本就沒有時間煮飯甚至是上廁所！如果可以，就善用這些送到府的點餐服務吧！

2. 嬰兒白天睡的時間比較多，大人務必跟著睡，幾分鐘也好。
當寶寶睡了，爸爸媽媽一定也要跟著睡！千萬不要捨不得，都把時間拿來滑手機！在一一個月磨合其實，我們和寶寶都還在摸索彼此的節奏，這段時間就請大家先跟著寶寶的節奏休息，在照顧起來會更有體力。
3. 要記得適時向先生、家人求救。
尤其是自己和先生在外面住的人，最近的求救對象就是先生了！當妳的體力和心情已經到達了極限，一定要跟先生討論該怎麼互相配合！真的真的沒有辦法了，請不要害羞向自己的家人求救，一週請家人來幫忙照顧或說說話都可以讓自己好一些！

4. 周末記得大睡特睡，讓先生試著幫忙接手，幾個小時都好。
到了周末，大家請善用休息時間，和先生交班。因為寶寶白天都在睡，所以建議大家也可以和先生在白天的時候交班，這樣他也比較不會累！此時自己在另一個房間好好儲備體力準備在夜晚交班。
5. 寫下自己寶寶的生活作息，找出一套時間脈絡和哭鬧的原因經驗累積。
當自己處於身心極度疲累的狀態下，真的會忘記上一次寶寶肚子餓或有需求是什麼時候！因此寫下寶寶什麼時候喝奶、換尿布可以幫助自己找到頻率，再下一次寶寶哭鬧時能更快地找出問題，滿足需要喔！

除了上述幾點，網友也強調了媽媽的心情調適非常重要！在照顧寶寶之餘，一定要找到能讓自己放鬆的方法！照顧自己也很重要！聽聽音樂、買點喜歡的東西，維持正向的態度就是照顧孩子的能量來源喔！
看完分享，網友們紛紛大推，紛紛表示：「剛出月中那個月真的不知道怎麼活過來的啊！」、「推 如果我當時有妳這篇文章看就好了 謝謝妳造福新手媽媽」。

👉🏻小編建議：這段磨合期真的很辛苦，大家一定要想辦法找出彼此最好的節奏，無論是請家人幫忙、外面請月嫂都也許能幫助減輕壓力喔！
✨全文請看：[寶寶] 離開月子中心後第一個月地獄低潮期心得

Source : PTT BsbyMother版