相信跟孩子同床的爸爸媽媽一定有被孩子驚人的睡姿嚇到的經驗，不知道為何，小孩睡覺總是動來動去，睡到我們身上驚醒我們已經是小事了，每天都超擔心他們會不會滾到床下、亂踢被被會著涼。
到底為何孩子無法跟大人一樣好好的睡覺呢？
今天莎莎編將為各位解密，孩子容易翻來覆去的原因喔～
1. 小孩淺眠時間長
由於孩子的睡眠時間長，相較之下淺眠的時間也比較長，這段時間他們有可能正在做夢，因此特別會翻身，甚至是拳打腳踢！
半夜被孩子K到的爸爸媽媽就別太在意了，孩子只是正在做武打系列的夢而已(誤)！

2. 生長激素的影響
孩子在睡眠時，體內會大量分泌生長激素、體溫跟著升高！小孩感受到熱自然會想要翻身、動一動啊！
孩子愛翻來翻去代表他正在長大，因此爸爸媽媽不需要太擔心喔～
由於以上兩個原因，寶寶在睡眠中的動作就特別多，但有沒有辦法改善呢？爸爸媽媽還是試試看以下幾點，也許可以幫助孩子矯正千奇百怪的睡姿喔～

🎈幫助進入深眠
簡單來說，在孩子睡前，我們應該盡量避免讓大腦活躍化的活動，例如：看電視、玩激烈遊戲、聽節奏強烈的音樂等等，這些都會導致孩子無法順利進入深眠，甚至會使孩子失眠呢～
爸爸媽媽可以在寶寶睡前將燈改為暖黃，說說睡前故事，幫助孩子慢慢地入睡喔～

🎈避免睡前飲食
除了睡前的激烈活動外，應該避免讓孩子在睡前吃東西！睡前飲食會造成消化不良，且孩子也會因為胃還在工作而無法進入深層睡眠！
平常就應該讓孩子定時飲食，千萬不要讓他們養成吃宵夜的壞習慣喔！

🎈選擇小一點的床
如果床太大，孩子心裡有個底：床上有很多空間可以翻，就容易翻來覆去！
建議讓孩子嘗試較小的床或是自己睡！
剛開始睡小床一定會很不習慣，照樣翻來翻去，但幾回下來，小孩大概拿捏好床的大小時，腦中的睡眠空間會慢慢縮減，滾來滾去的狀況就比較改善喔！
以上小知識你都GET了嗎？想要幫為自己創造美好的睡眠品質就先幫寶寶練睡覺開始吧～～

Source : Pinterest

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