現在市面上甜食糖果琳瑯滿目，大家都感受過吃完甜食後的那種幸福滿足感！
對於一些爸爸媽媽來說，糖也許是他們管教孩子的工具之一，當孩子吵鬧時塞給他們一顆糖、一點零食瞬間就能使他們安靜～
但「糖」所潛藏的危機你不可不知道！道理有些類似毒品上癮，剛開始吃糖，我們可能會有一些愉悅的感覺，然後一顆接著一顆就停不下來了～當孩子對糖有著難以抗拒地著迷，那他就有「糖上癮」的可能喔～

「糖」對我們的影響到底有多大？短期而言，寶貝可能會有些情緒問題，例如：暴躁、易怒、焦躁等，長期下來蛀牙、肥胖、糖尿病可能就會找上你的寶貝啦！

今天莎莎編想和大家聊聊該怎麼幫助孩子戒糖呢？往下看下去吧！

🔻減少糖的出現

糖的甜味可能會導致孩子的味覺疲勞，覺得糖以外的東西都不好吃，而有挑食的行為！
面對這樣的狀況，最簡單的方式就是盡量不要讓孩子接觸到糖！

糖的來源可能是飲料、糖果、甜點、巧克力，甚至是一般的麵包上都有需多糖，少讓這些東西出現在家中，孩子接觸的機會就變少！

🔻不要把糖當作管教的工具

我們可能無法永遠杜絕孩子接觸糖，但至少在孩子還在探索味覺時，不要讓他們接觸到糖！當養成吃糖的習慣，孩子就不會想吃其他的東西了！
爸爸媽媽們也不要把糖當作堵住孩子嘴的工具，堵得了一時，賭不了永遠，「糖上癮」後千千萬萬個問題就會跟著出現，只怕會有更多的麻煩要處理呢！

🔻慢慢降低碰糖的頻率

就像是要一個有煙癮的人一樣，對於已經依賴糖的孩子來說，一時之間要戒掉糖是很困難的！因此我們必須溝通並技巧性地慢慢降低糖的出現。
我們可以跟孩子介紹糖對人的壞處有什麼，和孩子約定只有什麼時候可以吃糖，例如：只有一、三、五晚上可以吃糖，並隨著孩子的節奏慢慢減少次數。
爸爸媽媽一定要記得約定好後無論孩子再怎麼吵鬧都要謹守原則！

另外，爸爸媽媽也可以把小孩情緒失控的樣子錄下來，當他們冷靜過後讓他們看看糖對他們的影響，也許對戒糖也能有一些不錯的效果喔～



🔻利用獎賞幫助戒糖

我們可以與孩子一起設定目標，例如：這週只能喝一杯飲料，吃一包餅乾等，當孩子能達成目標時，可以利用讚美或是他喜歡的獎勵增強他做得不錯的地方！
當無法達成時，也不必大力喝斥他們，凡事總需要一步一步來，當孩子開始訂合約的那一刻就是跨出第一步的時候，這就十分值得讚賞囉！

🔻以身作則

既然要孩子不要碰糖，爸爸媽媽自己也要以身作則囉～身教是非常重要的，當發現自己被約束的同時爸爸媽媽卻在吃點心喝汽水，他們可是無法被說服的喔！

其實「糖」所帶來的傷害不只是小孩，成人也有可能糖上癮喔～
爸爸媽媽也可以自己檢視看看平常會不會因為喝了一杯飲料而感到燥熱、煩躁，戒掉糖除了可以解決情緒問題外，也可以維持較健康的體態、光滑的皮膚喔～
還在等什麼勒？現在就開始啟動全家的戒糖計畫吧！

Source : PInterest