近年來，爸媽無論對自己還是小孩的健康，都十分的注意，都想給最好最健康的食物給小孩，希望他們可以健康的成長。而近年為了健康不發胖，很多人都會選擇喝低脂牛奶與脫脂牛奶，但原來這未必是一定的健康的～

 

低乳脂但高熱量

沒錯，以名稱與脂肪的比例來說，低脂牛奶與脫脂牛奶的確是比全脂牛奶的少，即是全脂牛奶的乳脂有3%-3.8%、低脂牛奶的乳脂有0.5%-1.5%和脫脂牛奶的乳脂有低於0.5%。看數字，的確是脫脂牛奶令人致胖的危機是最低的，但是我們都忽略了一點，就是低乳脂但高熱量，熱量是最影響肥胖的成因。

 

小孩喝低脂與脫脂牛奶反致胖

低脂牛奶與脫脂牛奶的飽腹感都比全脂牛奶低，如果喝的是低脂牛奶與脫脂牛奶，小孩會更加容易的肚子餓，反而會喝得更多，因為增加了熱量，又或者喝完僧喝其他的食物，反而令小孩更加容易的致胖。

 

全脂牛奶營養「整全」

其實對發育中的小孩來說，喝全脂牛奶是最健康的，因為在全脂牛奶的營養是最「整全」的，什麼意思？在低脂牛奶與脫脂牛奶的「減脂」的過程中，是會流失一些營養素的。

 

想知道喝那款牛奶最好？可以看看這篇文章喔！【按這裡】

Photo: Pinterest / Google
Cover Photo: Pinterest / Google