這個新年的假期,不知道大家吃了多少餐豐富的團聚飯,吃了多少的年糕?一天吃的熱量,已經遠超每日所需要的份量!這個假期吃太多?覺得身體積聚很多的脂肪、毒素?4個簡單排毒的方法,身輕上班上學嘍!

 

1. 

水是最天然也是最垂手而得的排毒產品,水是可以幫你排出體內的鈉,清出多餘的毒素喔!將想喝的飲料換成水,每天8杯以上,一定可以幫你好好的排毒喔!

 

2. 檸檬水

檸檬水是可以快速和最簡單的排出水腫喔!又可以幫助消化與營養的吸收,幫身體排毒喔!想知道更多檸檬水的功能,【按這裡】看看這篇文章吧!

3. 將咖啡換成綠茶

假期吃的都是油膩的食品,積聚不少的酒精與脂肪等等對身體不好的食物,綠茶可以幫助燃燒身體內多餘的脂肪,也可以抗氧化,幫助消化和順便減胖喔!

 

4. 吃蔬菜

假期的聚餐,大魚大肉比較多,還記得蔬菜吃了多少嗎?大餐過後,重新多吃蔬菜,特別的西蘭花和朝鮮薊,可以有效的排毒喔!

 

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