每天都被小孩「折騰」到心情不好，無意義的大叫大哭，爸媽的急躁情緒就是這樣練成的，一急躁情緒起來，就會影響到身邊的人與事，想每天都平靜地的育兒？2步驟就可以KO急躁情緒喔！

 

怒吼根本就是沒用

面對小孩無端端叫、無端端哭等等，不明白的焦急，根本讓爸媽摸不著頭腦，不知不覺間也會對著周邊的人怒吼，但每次發完怒回想，就會覺得是沒有用的，只會後悔為什麼自己會抓狂。常常都處於一個緊張的狀態，就會產生急躁情緒，而這種情緒是會影響到周邊的人與事，孩子又會進一步的「崩潰」，只會是惡性的循環。

 

2步驟就可以KO急躁情緒 

1. 要承認「小孩的焦急也是OK的！」

哭與笑都情緒的表達，爸媽更應該去了解小孩為什麼會有這樣的情緒，而不是「焦急就打」和「生氣就無視」等等的做法，因為這些行動都會有不一樣的後果，就好像是會改變你們之間的關係等等。最簡單的第一步，就要是接受小孩的行為，只要了解當中的原因，就可以慢慢的更好的解決問題嘍！

 

2. 觀察自己的情緒

爸媽要好好的觀察自己的情緒，在小孩「闖禍」時，心中反復的想，是不是應該有「生氣」、「焦慮」的情緒出現，如果在不恰當的時候出現，心情情緒只會一步一步的變差，要好好的觀察自己的情緒。

 

同時，作為一個照顧者，就是需要控制自己的情緒喔！

 

Source: allabout    
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