產後媽媽減肥的最佳時間是要根據分娩的方式決定的,是自然分娩的媽媽與剖腹產大有不同!

#自然分娩

做完月子後,約是在1-2個月,在身體已經恢復良好狀態時,就可以開始實施減肥的計劃,在三個月後可以做一些重點式、輕微的運動,比如說骨盆腔底的肌肉收縮運動,收縮腹部和提臀運動,可以起到預防尿失禁的作用。

#剖腹產

剖腹產的媽媽就需要根據傷口的複原情況來決定,至於何時是減肥最佳時刻,就要等拆完線並在家靜養3個月左右再開始實施減肥計劃。