相信很多家長都希望子女多吃有益的食物，而其實對於小朋友來說，多吃魚有助腦部發展！更有其後超多好處~家長絕對要知！

▼魚類是優質的蛋白質來源，且相較於肉類，其飽和脂肪含量低，而魚肉的脂肪中含有Omega-3不飽和脂肪酸，也就是DHA和EPA，它們是構成腦部神經細胞的重要成分，可幫助腦部發育。魚類當中也含有維生素 B12和維生素 D，以及礦物質鐵、鋅及碘，絕對是超有營養！1-3 歲每週至少均衡攝食 2 份各種魚類；4-6 歲每週至少均衡吃 3 份各種魚類。