很多人都知道吃素有超多的好處，近年流行素食文化~那素食的女生當懷孕後，將會變成素食孕媽媽，但記得留意這幾點！

▼食物要多樣化，避免偏食，多選不同的全穀物類、蔬菜及水果。而維生素C豐富的蔬菜水果可增加鐵質吸收，吃適量蛋、奶類及代替品和不同的乾豆類、果仁或種子！

記得選購預先包裝食物時，留意產品是否添加了鈣質、鐵質、維生素B12、維生素D等營養素，進餐時避免飲用茶、咖啡，以免當中的單寧酸阻礙腸道吸收鐵質和鋅質，多接觸陽光，讓身體製造足夠的維生素D！最重要是按醫護人員指導，選用適合的營養補充劑，例如維生素B12、奧米加-3脂肪酸、碘質等。這對計劃懷孕、懷孕及哺乳婦女尤其重要。