這樣做，幫助寶寶度過「分離焦慮」的過渡階段

父母可以透過遊戲或用繪本說故事的方式，來幫忙孩子處理及練習分離焦慮。培養寶寶的自理能力、增加和其他家人相處的時間、到公園與其他孩子一起玩耍的經驗，都會讓分離的過程愈來愈順利。預告及預先陪伴他熟悉新事物，會減輕寶寶面對新環境的恐懼，也比較不會擔心可能會被拋棄。透過繪本說故事，能夠讓寶寶認識不同的世界與環境中的變化。內容關於分離、探險、再相聚的故事也能夠讓寶寶擁有不同的想像，增加情緒處理及適應的能力。父母亦可以利用其中的情節來比喻之後可能會有的生活安排，讓寶寶有心理準備。

「躲貓貓」也是一種很好的遊戲，在安全而受控制的情境下，讓寶寶學習分開和重新相聚的感覺，媽咪也可以逐漸練習拉長躲起來的時間。

到新環境時，可以讓寶寶攜帶喜歡的玩具、小被子，讓寶寶帶著這些能為他帶來安定、信任感的物品。有時候也可以把自己身上常帶的東西交給寶寶保管，並且承諾一定會回來。放一個寶寶熟悉、屬於媽咪的物品在他身邊，好像自己就在他身邊一樣。但因為嬰幼兒大約要到3歲才會有白天與夜晚的概念，所以如果要預告媽咪會出現的時間，可以用時間序的方式，比如：「睡午覺醒來之後媽咪就會來接你」。不過大人說到一定要做到，不然寧可不要說，以免造成寶寶太大的失落。

結論

這個階段難免會有失落、悲傷、憤怒及焦慮的情緒，只要媽咪處理得當，這些感受並不會造成創傷。這是能讓寶寶知道自己的感受可以被接受和了解，學習信任、學習處理沮喪及挫折、焦慮不安情緒的機會。如果照顧者學會以更多方式來協助並引導寶寶處理這些焦慮，寶寶在未來的成長過程中面對人生的各種大小挫折、以及對情緒的處理也可以更加順利。

圖片來源：pinterest

文章轉載自《嬰兒與母親》

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