家中寶寶不好睡其實現代國際間很流行的照護方式就是芳香療法，也就是在生活當中使用合適的精油，精油香氛其實對於人體是有很多健康上的幫助，尤其是現階段有出許多相關的期刊與醫學報導，一般來說居家使用上也有特殊的建議方式，讓我們一起來了瞭解一下吧！　

給6個月以上，2歲以下的寶寶：此時可以用薰香的方式，將1到2滴的精油滴入水氧機中，於睡前運轉15分鐘，記得當寶寶躺入嬰兒床時，就要關掉水氧機，像是：薰衣草、羅馬洋甘菊、桔、甜橙、雪松，都可使用

　　當然在睡前泡個純露澡也不錯，可以將四分之一茶匙的純露（薰衣草或羅馬洋甘菊）加到澡缸中，或是噴灑一些稀釋後的純露在寶寶的背部、脖子，幫助舒緩他們的情緒。

　　如果家中的是2歲以上的孩子，薰香或是局部使用（濃度為0.5到1%）都可以，當然大部分的情況下，是比較不會用局部塗抹來處理孩子的睡眠問題，不過如果薰香對於您家的孩子幫助不大，局部擦拭精油也是個方法

　　無論是何種精油，我們都會建議只要是用於孩子，一般來說用最溫和的方法為優先，觀察效果之後再做其他調整，另外除了上述所提到的精油之外，還有像：岩蘭草、檀香、苦橙葉、甜馬鬱蘭、橙花、乳香，這些也可以嘗試～以上所提及的精油，其實大多都對神經系統有著鎮靜的作用，當然還有其他可以使用的精油，不過上述這些精油的氣味比較是多數孩子會喜歡的

另外要注意的，各位家長在使用過程中，務必觀察孩子在接觸精油後的反應，如果孩子不喜歡某瓶精油的氣味，那麼很肯定無法讓孩子感到舒適，同樣的，部分有助於安撫的精油，可能反而會對某些孩子有提振精神的作用喔，所以還是要依照您的孩子來做使用上的調配比較適當

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