在小朋友的世界裡,每接觸一樣的新食物,在他們的腦海中,都是有”Bling”一聲的感覺。一旦喜歡上,小朋友都會瘋狂的吃同一樣的食物,就好像知道燉排骨,小朋友一吃就停不了手,一天到晚都吃不停,久而久之變成小胖孩。不想小朋友吃太多,爸爸媽媽是可以從小朋友的飲食習慣調整。

錯誤理解「有吃比不吃好」和「吃得是福」

首先我們要好好釐清「有吃比不吃好」和「吃得是福」這兩個觀點,「有吃比不吃好」是不正確的,因為小朋友胃的容量本來就是小,就算是活動量多或心情等因素影響,都會不會因為這樣,而令小朋友一下子吃那麼多的食物。而「吃得是福」,是傳統爸爸媽媽想把寶寶養得肥肥白白,這樣才健康的觀點,所以養成吃太多的問題。

「吃太多」對小朋友來說不是好

小朋友吃太多,雖然是可以讓小朋友吸收足夠的營養,但如果過多熱量,就會令到小朋友容易有過重或肥胖的問題。而喜歡吃或肥胖的形象,很容易令到小朋友自我感覺負面,影響他們的心理成長。

從飲食習慣調整

爸爸媽媽們可以從小朋友的飲食習慣著手,好像以較細小的盤為餐具,讓小朋友只吃那個份量的食物。同時,排除正餐以外的食物,好像是零食、點心等等。再者,是需要教導小朋友一個道理,就是「少吃多滋味,多吃壞肚皮」,讓他們可以自己控制一下,自己可以吃的份量。

Photo: bomseolmom / racing_area51 / jung_moa / ehee45
Cover Photo: bomseolmom / ys0616